Jurnal UMY



  1. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3232/submission/original/3232-3482-1-SM.docx
  2. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3232/public/3232-3509-1-PB.pdf
  3. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2388/public/2388-2195-1-PB.pdf
  4. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2573/submission/review/2573-4525-1-RV.docx
  5. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2573/submission/editor/2573-4526-1-ED.docx
  6. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2573/public/2573-4547-1-PB.pdf
  7. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/864/public/864-2182-1-PB.pdf
  8. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3551/submission/review/3551-4510-1-RV.docx
  9. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3551/submission/original/3551-4509-1-SM.docx
  10. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3551/public/3551-4539-1-PB.pdf
  11. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2697/public/2697-2142-1-PB.pdf
  12. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3229/submission/review/3229-3477-1-RV.docx
  13. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3229/submission/original/3229-3476-1-SM.docx
  14. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3229/public/3229-3506-1-PB.pdf
  15. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3210/submission/review/3210-3445-1-RV.docx
  16. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3210/submission/original/3210-3444-1-SM.docx
  17. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3210/public/3210-3490-1-PB.pdf
  18. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2682/public/2682-2152-1-PB.pdf
  19. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/5025/submission/review/5025-7059-1-RV.pdf
  20. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/5025/submission/original/5025-7058-1-SM.pdf
  21. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/5025/public/5025-7080-1-PB.pdf
  22. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3628/public/3628-5331-1-PB.pdf
  23. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3225/submission/review/3225-3469-1-RV.docx
  24. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3225/submission/original/3225-3468-1-SM.docx
  25. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3225/public/3225-3502-1-PB.pdf
  26. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2657/public/2657-2159-1-PB.pdf
  27. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3213/submission/review/3213-3451-1-RV.docx
  28. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3213/submission/original/3213-3450-1-SM.docx
  29. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3213/public/3213-3493-1-PB.pdf
  30. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2428/public/2428-2188-1-PB.pdf
  31. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2557/public/2557-2128-1-PB.pdf
  32. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3545/submission/review/3545-4498-1-RV.docx
  33. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3545/submission/original/3545-4497-1-SM.docx
  34. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3545/public/3545-4533-1-PB.pdf
  35. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2738/public/2738-2118-1-PB.pdf
  36. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/815/public/815-2169-1-PB.pdf
  37. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3233/submission/review/3233-3485-1-RV.docx
  38. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3233/submission/original/3233-3484-1-SM.docx
  39. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3233/public/3233-3510-1-PB.pdf
  40. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/763/public/763-2168-1-PB.pdf
  41. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3633/public/3633-5347-1-PB.pdf
  42. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2616/public/2616-2147-1-PB.pdf
  43. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2460/public/2460-2200-1-PB.pdf
  44. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3552/submission/review/3552-4512-1-RV.docx
  45. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3552/submission/original/3552-4511-1-SM.docx
  46. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3552/public/3552-4540-1-PB.pdf
  47. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/654/public/654-2164-1-PB.pdf
  48. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2516/public/2516-2121-1-PB.pdf
  49. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2546/public/2546-2131-1-PB.pdf
  50. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/925/public/925-4813-1-PB.pdf
  51. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2758/public/2758-2125-1-PB.pdf
  52. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3224/submission/review/3224-3467-1-RV.docx
  53. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3224/submission/original/3224-3466-1-SM.docx
  54. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3224/public/3224-3501-1-PB.pdf
  55. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2558/public/2558-4817-1-PB.pdf
  56. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/5029/submission/review/5029-7067-1-RV.pdf
  57. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/5029/submission/original/5029-7066-1-SM.pdf
  58. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/5029/public/5029-7084-1-PB.pdf
  59. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/706/public/706-2154-1-PB.pdf
  60. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3635/public/3635-5345-1-PB.pdf
  61. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3543/submission/review/3543-4494-1-RV.docx
  62. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3543/submission/original/3543-4493-1-SM.docx
  63. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3222/submission/review/3222-3465-1-RV.docx
  64. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3222/submission/original/3222-3464-1-SM.docx
  65. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3222/public/3222-3500-1-PB.pdf
  66. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/723/submission/review/723-4517-1-RV.docx
  67. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/723/submission/editor/723-4518-1-ED.docx
  68. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/723/public/723-4543-1-PB.pdf
  69. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/5030/submission/review/5030-7070-1-RV.pdf
  70. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/5030/submission/original/5030-7068-1-SM.pdf
  71. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/5030/public/5030-7085-1-PB.pdf
  72. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2508/public/2508-2136-1-PB.pdf
  73. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/789/public/789-2173-1-PB.pdf
  74. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2629/public/2629-2139-1-PB.pdf
  75. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/842/public/842-2175-1-PB.pdf
  76. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3234/submission/review/3234-3487-1-RV.docx
  77. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3234/submission/original/3234-3486-1-SM.docx
  78. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3234/public/3234-3511-1-PB.pdf
  79. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2541/public/2541-2127-1-PB.pdf
  80. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3630/public/3630-5333-1-PB.pdf
  81. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/5023/submission/review/5023-7055-1-RV.pdf
  82. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/5023/submission/original/5023-7054-1-SM.pdf
  83. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/5023/public/5023-7078-1-PB.pdf
  84. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3639/public/3639-5341-1-PB.pdf
  85. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2422/public/2422-2193-1-PB.pdf
  86. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2648/public/2648-2178-1-PB.pdf
  87. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3631/public/3631-5334-1-PB.pdf
  88. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3209/submission/review/3209-3443-1-RV.docx
  89. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3209/submission/original/3209-3442-1-SM.docx
  90. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3209/public/3209-3489-1-PB.pdf
  91. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2526/public/2526-2202-1-PB.pdf
  92. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/730/submission/review/730-4519-1-RV.docx
  93. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/730/submission/editor/730-4520-1-ED.docx
  94. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/730/public/730-4544-1-PB.pdf
  95. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/807/public/807-2179-1-PB.pdf
  96. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/755/public/755-2170-1-PB.pdf
  97. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2722/public/2722-2149-1-PB.pdf
  98. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/2579/public/2579-2162-1-PB.pdf
  99. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3640/public/3640-5340-1-PB.pdf
  100. http://publikasi.umy.ac.id/files/journals//13/articles/3230/submission/review/3230-3479-1-RV.docx
Description: Jurnal UMY Rating: 4.5 Reviewer: seputarwisata.com - ItemReviewed: Jurnal UMY


Shares News - 21.03
Read More Add your Comment 0 komentar


Apakah PELAJAR Sekarang Seperti ini.



Berita heboh terkini. Kalau melihat foto-foto ini saya jadi terenyuh dengan kondisi pelajar SMU kita. Bagaimana bisa diandalkan untuk generasi penerus bangsa ini jika kelakuannya seperti berandalan. semoga saja ini hanya potret oknum sebagian kecil pelajar saja.

Naik angkutan kok gak pake aturan;



Masih mending kalau pada bayar;



bagaimana fasilitas umum tidak cepat rusak. harusnya di rawat malah di corat coret;



lagaknya seperti jagoan..ikut mengatur jalanan;



sekolah bukannya bawa alat tulis malah bawa senjata..
ini pelajar atau pendekar ?




ini lagi cewek ikut2an..
yang bikin heran mereka ini punya komunitas di facebook yang beranggotakan lebih dari 2000 orang..
harusnya FB mau blokir komunitas yang kaya gini..




kalau sudah begini, orang tua yang harus repot cari uang buat tebusan;



tanpa mereka sadari.. orang tua mereka berjuang keras demi anaknya bisa sekolah;



Tanpa mereka sadari betapa ibu kita berjuang antara hidup dan mati demi melahirkan kita..
tanpa mereka sadari betapa ibu kita bekerja keras supaya kita bisa hidup dengan layak seperti anak-anak yang lain;




Pesan Gua; Di Coment donkDescription: Apakah PELAJAR Sekarang Seperti ini. Rating: 4.5 Reviewer: seputarwisata.com - ItemReviewed: Apakah PELAJAR Sekarang Seperti ini.


Shares News - 13.47
Read More Add your Comment 0 komentar


Kerugian dari Begadang





Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT,GPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index).
Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar.

Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.


Penyebab utama kerusakan hati adalah:

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama

2. Tidak buang air di pagi hari
3. Pola makan yang tidak beraturan

4. Tidak makan pagi

5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan
7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit
8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.


Sebab:

Malam hari pk 21.00 – 23.00:

Adalah pembuangan zat-zat tidak berguna / beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.


Malam hari pk 23.00 - dini hari pk 01.00:


Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas


Dini hari pk 01.00 – 03.00:


Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur


Dini hari pk 03.00 – 05.00:


De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran


Pagi pk 05.00 – 07.00:


De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.


Pagi pk 07.00 – 09.00:


Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.


Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.


Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna.


Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 04.00 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.


Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang!

Description: Kerugian dari Begadang Rating: 4.5 Reviewer: seputarwisata.com - ItemReviewed: Kerugian dari Begadang


Shares News - 13.35
Read More Add your Comment 1 komentar


8 Fakta Antara Anak Dan Orang Tua





Ini menurut survey yang ane dapet, anak-anak kelakuannya kadang suka bikin orang tua sedih.

1. Anak selalu berfikir orang tuanya pilih kasih terhadap saudaranya.
2. Anak selalu merasa terkekang oleh orang tuanya.
3. Anak selalu merasa lebih pintar dan membantah nasihat orang tuanya.
4. Anak selalu merasa bahwa dirinya tidak disayang.
5. Anak selalu memperhitungkan segala sesuatu yang telah ia lakukan untuk orang tuanya.
6. Anak selalu meributkan harta warisan orang tuanya.
7. Anak selalu menganggap remeh pekerjaan yang telah diberikan.
8. Anak selalu membentak orang tuanya saat berbicara.

Tapi ada 8 fakta juga bahwa ada yang tidak diketahui anak apa yang dirasa juga perbuat sama orang tuanya.

1. Anak tidak mengerti jika dibalik sepengetahuannya orang tuanya selalu memuji anak di depan saudaranya yang lain.
2. Anak tidak mengerti bahwa semua yang dilakukan orang tuanya hanya demi kebaikan anaknya.
3. Anak tidak mengerti bahwa orang tuanya telah menjalani kehidupan yang lebih keras dibanding anaknya.
4. Anak tidak mengerti bahwa di setiap doa dan harapan orang tua nama anak selalu di ingat.
5. Orang tua tidak pernah memberitahukan pengorbanannya selama melahirkan anaknya.
6. Orang tua telah mempersiapkan harta warisan untuk anaknya, hanya tinggal menunggu waktu yang tepat untuk menyerahkannya.
7. Orang tua tidak rela melihat anaknya hidup bersusah – susah di tempat orang lain.
8. Anak tidak mengerti setiap kali ia membentak, hati orang tua akan bergetar dan menyebabkan umurnya lebih pendek.Description: 8 Fakta Antara Anak Dan Orang Tua Rating: 4.5 Reviewer: seputarwisata.com - ItemReviewed: 8 Fakta Antara Anak Dan Orang Tua


Shares News - 13.31
Read More Add your Comment 1 komentar


7 Alasan Kuliah Bisa Lama Lulus




1. Kuliah karena terpaksa
Melihat anaknya diwisuda adalah kebanggaan bagi setiap orang tua. Dari lubuk hati setiap orang tua pasti menginginkan anaknya menjadi seorang yang pintar dan sukses. Bahkan memaksa anaknya untuk kuliahpun bisa saja mereka lakukan. Berawal dari sebuah keterpaksaan inilah maka ketika sudah menjadi mahasiswa, dia enggan untuk serius dalam kuliah, apalagi pengen cepat-cepat diwisuda.

2. Salah jurusan
Kalah dalam persaingan SPMB/UM PTN/PTS yang memiliki jurusan-jurusan favorit, menyebabkan banyak mahasiswa memilih jurusan lain (yang tidak diminati) sebagai pelarian ketika tidak diterima. Tujuannya adalah agar mereka tetap bisa kuliah meski jurusan itu bukan yang diminati.

3. Terlalu menikmati kebebasan karena jauh dari ortu
Anak Mami kalau kita sering sebut, terkadang juga menjadi faktor kuliah lama. Rendahnya pengawasan dari orang tua (jauh dari ortu) terkadang kebebasan itu dimanfaatkan secara berlebihan. Kerjanya maen, pacaran, begadang tiap malam, nongkrong sana-sini dan lain-lainnya.

4. Sibuk mengikuti organisasi kemahasiswaan ataupun Ormas
Tingkat Intelegency Emotional (IE) yang lebih besar daripada IQ mendorong mahasiswa untuk lebih senang berorganisasi, bersosialisasi, bertukar pikiran dan melakukan kegiatan-kegiatan atau bergabung dengan Ormas daripada belajar. Kesibukannya itu terkadang menghabiskan uang, tenaga, pikiran dan juga waktu sehingga kuliah terabaikan dan bukan prioritas lagi.

5. Menekuni hobi secara berlebihan
Soft Skill yang dimiliki mahasiswa mendorong untuk menjadi hobi. Hobi kalau dilakukan secara wajar itu baik, tapi kalau berlebihan, pasti mengganggu kegiatan lainnya. Beberapa hobi seorang mahasiswa antara lain: ngegame, ngeband, billiard, Playstation, ngenet, Futsal, dll.

6. Bisa mendapatkan uang sendiri (kerja)
Kerja terkadang dibutuhkan bagi mahasiswa, terutama yang kurang mampu ataupun untuk menambah uang saku. Tetapi tidak sedikit pula dari mereka yang terlena dengan pekerjaannya itu. Alasannya simple, ujung akhir dari kuliah adalah mendapat gelar sarjana yang bisa digunakan sebagai sarana untuk mencari kerja sehingga menghasilkan uang. kalau kuliah saja sudah bisa punya uang sendiri, kenapa harus buru-buru lulus??? Makanya mereka lebih senang kerja daripada ngurusin kuliahnya.

7. Tidak adanya jaminan kerja setelah lulus
Tidak adanya jaminan inilah yang paling banyak membuat mereka lebih milih lama kuliah daripada lama nganggur. Prinsipnya : Rezeki itu sudah ada yang ngatur, dan kalau sudah rejeki, gak bakal kemana. Jadi, buat apa cepat-cepat lulus kalau ujung-ujungnya nganggur???? Yang sudah sarjana saja banyak yang nganggur kok.Description: 7 Alasan Kuliah Bisa Lama Lulus Rating: 4.5 Reviewer: seputarwisata.com - ItemReviewed: 7 Alasan Kuliah Bisa Lama Lulus


Shares News - 13.25
Read More Add your Comment 0 komentar


8 Kebiasaan 'Kecil' Yang Membuat Tubuh Tidak Fit





Mengenal
8 Kebiasaan 'Kecil' Yang Membuat Tubuh Tidak Fit



Tanpa Anda sadari, Anda telah melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil yang membuat tubuh Anda tidak fit.
Apa saja kebiasaan tersebut?
Kenali kebiasaan-kebiasaan tersebut, dan cobalah untuk mengubahnya, sehingga tubuh Anda menjadi bugar kembali :





1. Bersepatu Sepanjang Hari.

Ya ya, kantor adalah tempat formal sehingga Anda harus terus bersepatu sepanjang hari. Kasihanilah kaki Anda. Kondisi kaki Anda tidak akan sehat jika selalu dalam keadaan tertutup. Sedaikan sandal di kolong meja Anda. Tenang, tidak perlu jalan-jalan keliling kantor dengan sandal (semanis apapun sandal Anda). Cukup lepas sepatu ketika Anda sedang bekerja di meja, pakailah sandal. Biarkan pori-pori di kaki bernafas dan otot tungkai tidak tegang karena heels sepatu (baik sepatu pria maupun wanita, yang memiliki heels). Santaikan kakai dan rilekskan betis.

2. Tak Menahan Lapar.

Anda begitu kawatis terserang maag. Rasa lapar segera dijawab dengan mencari makanan. Padahal, Anda tidak perlu selalu menjawab ‘tantangan’ perut. Kebiasaan ini membuat tubuh Anda tak punya pola makan teratur. Lapar tak menentu membuat Anda membuat Anda tak bisa mengontrol makanan yang masuk. Tentukan jama makan yang pasti. Misalnya, sarapan setiap pukul 6-7 pagi, lunch pukul 1-2 dan makan malam pukul 6-7. Jadi abaikan saja perut Anda yang terasa lapar, sampaia berbunyi “kriuk-kriuk” sekalipun, bila saat itu belum jam makan.

3. Mencari Jarak Terdekat.


Bila membawa kendaraan sendiri, Anda punya kecenderungan mencari tempat parker kosong yang paling dekat dengan pintu masuk. Dengan demikian Anda tidak perlu berjalan terlalu jauh. Atau, jika Anda menumpang kendaraan orang lain, pun naik kendaraan umum, kecenderungan yang sama terjadi: turun di tempat terdekat. Kebiasaan ini membuat porsi jalan kaki Anda semakin sedikit. Padahal, alam sehari idealnya Anda berjalan kaki selama 15-30 menit. Cobalah untuk membiasakan diri mencari jarak yang agak jauh, atau imbangi dengan meluangkan waktu dalam sehari tersebut untuk jalan kaki 10 menit.

4. Teratur Mengonsumsi Cafeine.

Bagi penggila kopi, hari ini belum langkap tanpa secangkir (atau 2-3 cangkir) kopi. Bila Anda bukan pengopi, bukan berarti Anda bebas dari caffeine. Memangnya Anda tidak minum teh? Di situ juga ada cafein-nya kok. Bila dikonsumsi dalam jumlah normal, cafein tidak berbahaya. Namun setiap orang punya ambang batas. Pernahkan Anda merasa badan tak nyaman tanpa sebab? Bisa jadi tanpa sadar Anda sudah kecanduan cafein. Mulai sekarang cobalah kurangi sedikit demi sedikit.

5. Mengabaikan Rasa Nyeri.

Anda mungkin pernah mengalamai nyeri di persendian, perut, atau sudut-sudut tubuh lainya. Hany muncul sesekali, setelah itu menghilang. Tahukan Anda bahwa tubuh punya system alarm yang maha hebat? Rasa nyeri, sedikit apapun itu, adala alarm tubuh yang perlu ‘didenganr’. Bila rasa nyeri muncul lebih dari 3 kali dalam jangaka waktu satu bulan,maka sudah waktunya Anda berangkat ke dokter.

6. Duduk Bertopang Kaki.


Ini adalah cara duduk yang paling nyaman. Menopangkan satu kaki ke kaki lainnya. Pada faktanya, bila Anda punya kebiasaan menopang kaki, maka salah satu kaki akan bekerja keras. Aliran darah agak terhambat. Biasanya ditandai dengan kesemutan, apabila Anda terlalu lama bertopang kaki. Mulai sekarang Anda perlu membiasakan diri duduk dengna kaki rapat dan rapi. Selain terlihat lebih sopan, juga untuk kesehatan kaki.

7. Jarang Tertawa Lepas.

Tertawa lepas adalah salah satu terapi yang membuat Anda lebih positif melihat hidup. Menurut salah satu penelitian, orang dewasa paling tidak membutuhkan 5 – 11 kali tertaawa lepas dalam sehari. Jadi, mulai sekarang hilangkan nilai ‘lawakan basi’. Tertawalah sebisanya. Tawa Anda akan menular pada yang lain.

8. Mengabaikan Posisi Tidur.


Posisi tidur yang tidak tepat (apalagi salah) akan membuat tubuh Anda tidak bis beristirahat dengan baik. Inilah yang menyebkan tubuh pegal-pegal, sekalipun Anda merasa sudah tidur cukup. Posisi tidur yang dianjurkan adalah tubuh terlentang, lurus, dengan bantal menyangga kepala hingga bahu (lebih dianjurkan tidak menggunakan bantak). Letakkan kedua tangan bisa di pinggir tubuh atau di atas perut. Sebuah kebiasaan baru yang tidak sulit bukan? Hanya perlu membiasakan diri saja : )




MENCEGAH LEBIH BAIK DARIPADA MENGOBATI
Description: 8 Kebiasaan 'Kecil' Yang Membuat Tubuh Tidak Fit Rating: 4.5 Reviewer: seputarwisata.com - ItemReviewed: 8 Kebiasaan 'Kecil' Yang Membuat Tubuh Tidak Fit


Shares News - 13.18
Read More Add your Comment 0 komentar


8 Tips Membuat Otak Berpikir Lebih Cepat




Ambillah dosis EPA secukupnya
EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.

Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.

Pergi berjalan kaki
Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.

Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.

Tertawa
Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.

Menjadi kreatifif
Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.

Belajar melempar barang
Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.

Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda
Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2).

Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran “seorang dewasa”, Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya.

Description: 8 Tips Membuat Otak Berpikir Lebih Cepat Rating: 4.5 Reviewer: seputarwisata.com - ItemReviewed: 8 Tips Membuat Otak Berpikir Lebih Cepat


Shares News - 13.14
Read More Add your Comment 1 komentar